Vrei să călătorești și să nu-ți faci griji cu privire la ce alimentele potrivite să iei cu tine, pentru a-ți menține corpul în cetoză și a nu înceta să slăbești? Avem o soluție pentru tine. În acest articol îți aducem inspirație și recomandări pentru gustări sănătoase care nu numai că îți vor mulțumi papilele gustative, dar îți vor oferi și nutrienți importanți de care are nevoie organismul. Aceste alternative simple și hrănitoare nu numai că vor susține dieta ta keto, ci și vor încânta și papilele gustative. Pregătește-te pentru combinații delicioase de brânză, nuci, avocado și alte ingrediente sănătoase, care sunt sățioase și te vor menține în modul keto toată ziua. Indiferent dacă pleci în vacanță sau într-o excursie, datorită acestui articol vei avea întotdeauna la îndemână ajutoare pentru dieta ta keto.
Sigur ai auzit că pâinea nu este permisă în timpul dietei keto. Cu pâinea noastră proteică, poți uita de acest mit. Am conceput-o pentru tine în așa fel, încât să conțină o cantitate minimă de carbohidrați și o cantitate mare de proteine, ajutându-te astfel să slăbești. Pregătește pâinea cu crema tartinabilă preferată, unt, brânză, șuncă sau avocado și nu vei fi surprins/ă de foame. În plus, nu există nimic mai presus de mirosul de pâine proaspătă de casă.
Cine nu iubește dulciurile și ciocolata. Dar cum să te bucuri de ciocolată fără remușcări în timpul dietei? Mizează pe desertul nostru dietetic cu doar 8% carbohidrați și 54% proteine. Această gustare sănătoasă, pe care o poți lua cu tine în călătorii, îți va alunga pofta de dulce și, în același timp, este sățioasă și redă organismului nutrienții necesari. Poți prepara rapid și ușor această delicatesă de ciocolată. Ai nevoie doar de amestec, apă și un cuptor cu microunde.
Shake-ul delicios este un produs clasic, potrivit pentru fiecare parte a zilei în timpul dietei keto. Tot ce ai nevoie pentru a-l pregăti este un shaker, apă sau lapte vegetal. Apoi doar „agitați, nu amestecați“ și bucură-te de gustul delicios al uneia dintre aromele tale preferate. Shake-urile sunt pline de proteine, fibre, vitamine și minerale pentru buna funcționare a organismului.
Ouăle sunt bogate în grăsimi sănătoase, inclusiv acizi grași omega-3. Aceste grăsimi sunt importante pentru funcționarea corectă a creierului, susțin o inimă sănătoasă și, de asemenea, contribuie la senzația de sațietate. De aceea, este bine să le incluzi în dieta ta keto. Ouăle fierte sunt o alegere excelentă pentru o gustare în călătorii. Noi, cei de la Chia Shake, savurăm pâinea proteică unsă cu unt și garnisită cu un ou fiert feliat, condimentat cu sare.
Și pentru tine timpul este cel mai important atunci când te pregătești pentru o călătorie? Vei economisi timp datorită omletelor noastre dietetice pline de proteine, pe care le poți pregăti foarte repede. Tot ce trebuie să faci este să amesteci o porție din amestec cu apă și apoi să o prăjești într-o tigaie. Decorezi omleta cu șuncă, brânză și legume, rulezi, tai și gustarea hrănitoare este gata. Poți alege din arome de ciuperci, brânză sau legume.
Acest miracol de năut este sărac în carbohidrați și bogat în proteine — raportul perfect pentru pierderea în greutate. Putem găsi și fibre în el, care contribuie la o digestie mai bună și ajută la menținerea senzației de sațietate. Pe lângă hummus, poți tăia într-o cutie castraveți, țelină sau alte legume potrivite pentru dieta keto. 
Poate ai crezut că în timpul dietei keto trebuie să renunți și la brânză. Nu este adevărat, majoritatea brânzeturilor sunt sărace în carbohidrați, bogate în grăsimi și o sursă bogată de proteine. Această combinație este ideală pentru o dietă keto. Brânzeturile conțin, de asemenea, calciu și alți nutrienți importanți pentru organism. Din nou, trebuie să avem în vedere că nu toate tipurile de brânză sunt potrivite pentru dieta keto, așa că o alegem pe cea care are un conținut scăzut de carbohidrați. Gouda, cașcaval, mozzarella, cheddar sau cottage, depinde doar de tine, ce brânză îți place mai mult.
Printre cele mai potrivite nuci pentru dieta keto se numără migdalele, alunele, nucile de macadamia și nucile braziliene, deoarece conțin o cantitate relativ scăzută de carbohidrați. Pe de altă parte, unele nuci, precum nucile caju sau fisticul, conțin mai mulți carbohidrați și, prin urmare, este important să monitorizezi consumul acestora pentru a nu depăși aportul permis de carbohidrați în dieta keto. Semințele de chia merită cu siguranță menționate — o sursă de acizi grași omega-3, care adesea lipsesc în alimentația noastră. Le poți găsi în majoritatea alimentelor noastre dietetice. Pregătește un shaker, cutii de gustări preferate și șervețele și bucură-te de călătoriile sănătoase keto. Cu noi, îți poți gestiona dieta keto în orice situație.
