Cum să rămânem motivați în timpul dietei

Motivația este cheia succesului, fie că este vorba despre un stil de viață mai sănătos, pierderea în greutate sau alte obiective importante în viață. Entuziasmul poate fi mare la început, dar se poate diminua în timp. Cum să rămânem motivați chiar și atunci când nu avem chef sau când întâmpinăm obstacole? Am adunat câteva sfaturi practice pentru a te ajuta să rămâi pe drumul cel bun și să te bucuri de progresele pe care le faci. Să aruncăm o privire asupra lor!

Reamintește-ți de ce ai început

Motivația dispare adesea dacă uităm motivul principal pentru care vrem să slăbim. Scrie pe o bucată de hârtie motivul pentru care te-ai hotărât să-ți îmbunătățești stilul de viață și să slăbești și păstreaz-o într-un loc vizibil. Iar atunci când simți că lucrurile merg prost, amintește-ți obiectivul tău. A fost vorba de perechea ta preferată de pantaloni, pe care vrei să o porți din nou, dorința de a te simți din nou bine și în formă după naștere sau altceva?

Beneficiile pentru sănătate pe primul loc

Reamintește-ți ce beneficii pentru sănătate vei avea dacă slăbești. O formă fizică mai bună, un somn de mai bună calitate și mai multă energie pentru activitățile de zi cu zi merită toate acestea. Produsele Chia Shake, cum ar fi shake-urile dietetice sau supele dietetice, te vor ajuta să-ți susții progresul pe acest drum. În plus, acestea conțin o mulțime de vitamine și minerale esențiale pentru ca organismul tău să funcționeze corect în timpul dietei. 

Recompensează-te pentru progrese

Fiecare obiectiv atins merită sărbătorit. Ai reușit să începi să mănânci regulat de 5 ori pe zi, să nu mai bei sucuri îndulcite sau ai reușit o săptămână întreagă plină de alimente sănătoase? Răsfață-te cu o mică recompensă - cum ar fi biscuiții noștri keto, care sunt nu numai gustoși, dar susțin și eforturile tale. Mergi la manichiură, răsfață-te cu un masaj sau cumpără-ți ceva nou de purtat - ai putea fi plăcut surprins/ă că ai nevoie de un număr mai mic.

Nu-ți fie teamă de micile poticneli

Cu toții ne putem poticni și păcătui puțin uneori. Dacă mănânci ceva ce nu a fost planificat, nu te învinovăți. Important este să nu renunți și să continui cu plăcere. Amintește-ți că schimbările pe termen lung necesită răbdare și perseverență. Așa cum ne place să spunem la Chia Shake, fiecare pas de-a lungul drumului contează.

Ține cont de influența ciclului feminin

Pierderea în greutate și motivația pot fi, de asemenea, afectate de ciclul feminin. Este normal să te simți balonată, să ai burtica mărită sau să reții mai multă apă înainte de menstruație. Aceste schimbări sunt naturale și temporare. Nu uita, nu este vorba despre o creștere reală în greutate, ci despre o fluctuație hormonală. Ai grijă de tine și fii blândă cu tine, aceste zile vor trece curând și corpul tău va reveni la forma sa obișnuită.

Nu uita că orice schimbare necesită timp, răbdare și o atitudine pozitivă. La Chia Shake, suntem aici pentru a te susține pe parcursul acesteia, fie cu produse sănătoase, motivație sau sfaturi utile. De aceea, în următorul număr al revistei noastre de Anul Nou, îți vom oferi sfaturi despre cum să reziști tentațiilor în timpul dietei.